dzien nie

[...] chyba ma byc RDL(rumunski mc),a nie MC. wyciskanie NIE w siadzie,lecz na stojaco! im ciezej,tym lepiej dla ciebie. skad takie parametry wytrzasnales? 4 serie piramidalnie co ostatnio stosowales? pozdrawiam. ps. jako drugie cwiczenie mozesz jeszcze zastosowac(do wyboru): - dzien dobry - unoszenie tulowia z opadu - glute ham raise - reverse hypers

Pialam, ze tylko aero. Rower, bieznia, steper. Do tego brzuszki na ławce 60-90 dzien. 5 razy w tyg po 45 min. Siłowy sprobowałam raz, moze dwa. Wiec nie uznam tego za trening.

Siema. Chciałbym się podpiąć pod temat. Trenuje mma i chciałbym dorzucić troche treningu siłowego. Chodzi mi o jeden dzień głownie max 2. Moj trening wyglada tak: Pon - 10:00-11:00 Tajski 18:00-21:00 BJJ+Sparingi MMA Wto - 10:00 Tutaj myslalem o siłowni o jakiś stacjach(głownie bardziej wytrzymałościówka) + worek 18:00-21:00 NO [...]

Ostatnio właśnie robiłem sesje Klata+Biceps i na drugi dzień klata mnie bolała strasznie zakwasy na maxa ;p a bic... nic :( ale podczas treningu pompa była. Robiłem na bicka: Uginanie przedramion ze sztangą łamaną 5x10 i uginanie przedramienia z hantlą 5x10 najpierw prawa potem lewa. Michail: mam prośbę mógłbyś mi napisać przykładowy plan każda [...]

[...] za zadanie wywolac mikrouszkodzenia, by mogla nastapic odbudowa zniszczonych wlokien i nadbudowa (jesli dieta jest odpowiednia), jednak odczuwanie przez nas tych mikrouszkodzen (jak napisalem powyzej - odczuwanie) nie jest niezbedne - niektorzy czuja "obolalosc miesniowa" dzien po treningu, inni nie (lub tylko na niektorych partiach).

Czyli ze mam brać 10tabletek w dzień treningowy ? ( sorry ale w takich sprawach wgl nie czaje ocb ;/ )

nie. po prostu odpowiednia dieta nie ważny jak czas niektórzy np. pracują na dwie zmiany ( w nocy i w dzień ) i jak jest zmiana, to odwracają dietę

Posiłek 6.30 lub 7.30 zależy jak do szkółki ide 450g jogurtu 0,5 % 130g bułki sojowe ( pokryta słonecznikiem, sezamem, otrębami) -> około 130g bo tyle chyba mniej więcej ważą 2 bułki 25g szynki z indyka -> około tyle wczodzi do bułki chyba że się myle to mnie poprawcie /A SKAD MAMY WIEDZIEC? 25g białego sera -> około tyle wczodzi do [...]

510-424-219 ten nr. juz nie aktualny zgubilem telefon niestety dzisiaj bylem umowiony z klijentem ale nie dam rady dojechac z gory przepraszam mozemy sie umowic na inny termin np. jutro w tym samym miejscu godzine podaj ty bo mam caly dzien wolny Zmieniony przez - lysy bad w dniu 2007-12-29 11:06:52

[...] OBWÓD UDA: 62 cm OBWÓD BIODER: 61 cm OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 93 cm OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 107 cm OBWÓD BARKÓW: OBWÓD NADGARSTKA: 19 cm OBWÓD KOSTKI U NOGI: 26 cm * mierzone w dzien nietreningowy ****POMIARY SIŁOWE**************************************** WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: 90 kg 8x ****CEL************************************************* [...]

bijesz propa np; te 6 tygodni co drugi dzien 100mg czyli ten 1ml, a jak nie chcesz sie tak czesto kłuć to wbijaj enana mniej iniekcji ale cykl bedzie dluzszy i wtedy przydalo by sie hcg na jaja. mozesz tez przywalic mete 1-6 dawke sam sobie dobierzesz masz temat w podwieszonych wszystko o metanabolu ,ale mysle ze propek byl by optymalny pozdro [...]

nie masz czego zalowac program doslownie daremny . koles wdupia rybe przez caly dzien przed zawodami pije wino kilka filmikow z silowni i nic wiecej zero gadki o odzywkach i koksach . Ogolnie totlne dno

Jeszcze jedna kwestia. Powinienem dietę dostoswać do tego białka? Czyli jedna/dwie porcje na dzień z EXTENSORA, a reszta z posiłków, czy EXTENSORA używać tylko wtedy jak widzę, że z posiłków nie dam rady dobić 200g białka?

Zostaw na kiedyś. Obojętnie w jaki dzień i tak nie poczujesz

To przez cały dzień masz wypchany bżuch. Widać to czy nie?

relax-all z MRM lezy na polce od Wodza dostalem w okresie gdy padalem na ryjek ale tuz przed wyjazdem na wakacje (jeden dzien przed) wiec nie musialem korzystac !! ale zostawiam na lepsze (gorsze) czasy bo skladowo dobrze wypada - choc cenowo chyba niezbyt - ale to zasluga skladu

Po zdjęciach nic nie powiem bo na oko to chłop w szpitalu umarł :) Idź do innego lekarza bo ten miał chyba zły dzień. A jeszcze jedno: byłeś u lekarza bo cie kręgosłup boli czy chciałeś dowiedzieć się czy masz skrzywienie ?

jak firma nie klepie wyjepki, powinno byc ok, jednak cudow sie nie spodziewaj w dzialaniu:) ja stosowalem zwego czasu kaizena, delikatnie nastroj jakby lepszy, pamietam dokladnie dzien kiedy mialem przycinac drzewka na ogrodzie co mnie bardzo zawsze wk***ialo, a wtedy robilem z przyjemnoscia:))

a ja bym brzucha nie odpuszczał, i dodał go chociaż w jeden dzień. Po boksie robicie brzuszki? Zmieniony przez - _mario w dniu 2010-08-15 15:41:05

Nie ma żadnego powodu aby badać igf 1 dopiero po 3 tyg stosowania Gh. Jednakże, igf1 powinno zbadać się ok 12h po podaniu Gh Aby mieć pewność. Igf1 wzrasta stopniowo przez ok 16h do maksymalnego poziomu. Choc Faktem jest, że regularna i długotrwała suplementacja Gh powoduje stabilizację igf1. Ze względu na w/ww do testu po podaniu Gh Badamy po [...]